梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。且含有均衡的维生素，能够美白肌肤，促进排便，让面色红润。还含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，常吃可以让人精力充沛。夏季常吃，还有滋肝排毒，美白润肤的作用，其含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用。
牛蹄筋是含胶原蛋白质丰富的食品,是附在牛蹄骨上的韧带,全国各地均有产出，经常食用，可使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，对于女性来说就是天然的美容良药。另外，对于有腰膝酸软，身体比较虚弱的人来说，还可以有很好的补益身体，增强体质。
蔓越莓有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养颜美容 改善便秘，来促进体内的一些毒素及时地排出。中老年人可以常吃一点蔓越莓，可以排毒护肝，安神助眠，增强体质，对身体好。
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